Cara untuk menurunkan berat badan

Cara untuk menurunkan berat badan bagi tiap orang mungkin tidak sama. Ada yang melakukan diet, ada yang melakukan olah raga secara rutin. Ada yang minum suplemen atau susu khusus ada juga yang meminum obat-obatan yang ditemukan di internet.

Pertanyaannya, mengapa kamu mau menurunkan berat badan sih? Tentu banyak jawabannya.

Banyak cara yang sudah saya lakukan untuk menurunkan berat badan. mulai dari olah raga rutin, minum susu diet, membatasi makan nasi, puasa, tidak ngemil,diet COD,  perbanyak makan buah dan bahkan saya tidak pernah makan sama sekali selama beberapa waktu. Hasilnya? Semuanya berhasil menurunkan berat badan. ada yang menurunkan mulai dari 0,5 kg per bulan, ada yang mencapai 3 kg per bulan, ada yang mencapai 4 kg per bulan.

Tapi setelah itu, berat badan naik lagi dengan cepat. Turun satu kilo naik 2 kilo. turun 3 kilo, naik 4 kilo. Semua terjadi dalam kurun waktu yang cepat. 1 bulan usaha untuk turun, 1 bulan berikutnya berat badan naik dengan cepat.

Saya sudah pernah hampir mencapai level obesitas. Berat badan dengan tinggi badan sudah tidak sesuai. Pernah juga datang ke dokter, kemudian dokternya langsung bilang: "kamu kegendutan, gak sehat".

Tapi saya juga pernah mencapai level ideal. badan proposional. Tinggi dan berat badan sesuai. Tapi itu dulu..hehe.

Oke, diet terakhir yang saya jalani kira-kira sudah berjalan 2 bulan + 4 bulan. Dan sepanjang diet tersebut berat badan telah turun hampir 10-12 kilo kalo dilihat dari berat badan tertinggi. 12 kilo dari puncak berat badan saya.

Caranya:

1. 2 bulan pertama saya tidak makan. Hanya makan biskuit. Tambah air putih. Hasilnya berat badan saya turun 4 kilo. Tapi selama menjalani diet saya sering sariawan. Keliatannya kurang vitamin C. Diet saya hentikan, tapi berat berhasil turun 2 kilo saja.
2. 2 bulan dari 4 bulan berikutnya saya mencoba untuk mengurangi nasi, tapi tetap makan nasi. lauk seperti biasa. Minum air putih saya tambah volumenya. berat badan turun 4 kilo, tapi masih sariawan.
3. 2 bulan dari 4 bulan selanjutnya, saya tidak makan nasi sama sekali. Sebagai gantinya, nasi saya ganti dengan buah-buahan. Tiap pagi saya makan 4 jenis buah. Buah yang mudah ditemukan, seperti Pepaya, Pisang, Semangka, Nanas. Selain diet, saya juga melakukan olah raga kecil. lari atau jalan kaki selama 30 menit 4x dalam 1 minggu. Hasilnya, berat badan turun 4-6 kilo, tidak sariawan, dan tiap kali bangun tidur badan merasa fresh.

Ya, kahirnya saya menemukan cara untuk menurunkan berat badan yang cocok untuk saya. Tidak merasa lapar, mudah dijalankan dan tentunya semakin membuat badan bugar.

Kelemahan diet yang saya jalani? 

• Lebih mahal dari makan Normal, karena nasi harus diganti dengan lauk saja. Biaya lauk lebih mahal ketimbang nasi.
• Harus beli buah tiap hari. Tapi bisa di hemat dengan membeli buah-buahan yang merakyat.hehe..seperti Pepaya, Pisang, dan Sawo.
• Godaan untuk makan nasi besar, apalagi jika kamu sedang jalan-jalan bersama keluarga atau teman.

Selama saya menjalani diet, hal yang paling terasa adalah pakaian menjadi semakin terasa kebesaran. Trus jika ketemu teman, semua merasa heran.hahaha

Hidup itu pilihan bukan. Mau gendut atau kurus atau langsing atau ideal ya itu pilihan kamu.